आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव होना एक आम बात सी हो गई है। काम का बोझ, रिश्तों की उलझन, आर्थिक परेशानियां – ये सब हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डालते हैं और तनाव का कारण बनते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लंबे समय तक तनाव में रहना न सिर्फ हमारे…
एक अच्छी रात की नींद लेना उतना ही जरूरी है जितना कि पौष्टिक भोजन करना या नियमित व्यायाम करना। पर्याप्त और अच्छी नींद न लेना न सिर्फ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है बल्कि मानसिक सेहत पर भी इसका बुरा असर पड़ता है। कितनी नींद जरूरी है? (How Much Sleep Do We Need?) नींद…