आज के तेज़ रफ्तार जीवन में तनाव एक आम समस्या बन गया है। चाहे वह नौकरी का दबाव हो, पारिवारिक जिम्मेदारियाँ, या व्यक्तिगत अपेक्षाएं—हर कोई किसी न किसी रूप में तनाव का सामना कर रहा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक तनावमुक्त जीवन सिर्फ कल्पना नहीं, बल्कि एक सच्चाई हो सकती है? इस…
एक अच्छी रात की नींद लेना उतना ही जरूरी है जितना कि पौष्टिक भोजन करना या नियमित व्यायाम करना। पर्याप्त और अच्छी नींद न लेना न सिर्फ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है बल्कि मानसिक सेहत पर भी इसका बुरा असर पड़ता है। कितनी नींद जरूरी है? (How Much Sleep Do We Need?) नींद…